Hvordan kan du skape gode sommerøyeblikk?
For noen betyr sommeren etterlengtet ferie, mens andre får ikke fri fra sykdom, pårørenderollen eller savnet. Vi har derfor samlet fire sommertips for hver lørdag i juli. Så små at de får plass på en post-it lapp, men store nok til å skape gode sommerøyeblikk.
1. Start dagen med en kopp kaffe i fred og ro
Lag deg en kopp kaffe eller te. Ta med koppen ut på trappen, balkongen eller til vinduet. Lytt. Pust. Kjenn smaken. Dette øyeblikket er bare ditt.
2. Skriv ned tre ting du er takknemlig for i dag
Finn et fint sted å sitte. Gjerne ute i naturen ved vannet, eller på mykt gress. Skriv ned tre ting du er takknemlig for – stort eller smått. Kanskje en god samtale, varmen fra sola eller en morsom kommentar som fikk deg til å le? Å sette ord på takknemlighet kan gi oss håp og mer energi. Og kanskje finner du ut at du ønsker å gjøre dette flere dager.
3. Overrask en du er glad i med besøk, jordbær og is
Ta med noe godt og besøk en du er glad i. Et lite besøk og en god samtale kan bli et stort lyspunkt av dagen for både deg selv og den du besøker.
4. Ta med en termos med noe godt i og se solnedgangen
Se solnedgangen alene, eller sammen med en du er glad. Ta gjerne med et teppe og noe godt å spise. Visste du at lyset fra solen frigjør endorfiner og får oss til å føle oss bedre?
