For deg som pårørende

Vi har listet opp en oversikt over selvhjelp og andre samarbeidspartnere som kan gi videre råd og veiledning.

Selvhjelpsverktøy – Pårørendesenteret 

Selvhjelp krever at du retter fokus mot deg selv og det som er vanskelig for deg som pårørende. Selvhjelp handler ikke om hvordan du skal forstå sykdommen og hva du skal gjøre for den som er syk. Det handler om deg og at du gjennom å være bevisst på egne tanker og handlinger, kan få mer kontroll og kjenne deg mindre overveldet.

Selvhjelp – Klinikk for krisepsykologi:

Her beskrives ulike selvhjelpsmetoder som kan brukes for å mestre noen av de plagsomme ettervirkninger som kriserammede kan oppleve. De er beskrevet slik at de kan nyttes både for de som har overlevd en dramatisk hendelse og for de som har mistet en av sine kjære. Noen ettervirkninger er felles for begge grupper, mens hver gruppe har sine egne utfordringer i ettertid. Nederst på denne siden finnes annet materiell som kan være til hjelp eller som gir en bedre forståelse for det en opplever.